05.08.2011

4HB - Четырехчасовое тело Тима Ферриса

К этой книге я подбирался долго. Вначале смущало то, что в переводе ее нет, а медицинских терминов должно быть много. Но когда книга попалась мне на глаза еще раз - я решился. И, откровенно говоря, совсем не жалею. "The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman" by Timothy Ferriss - это книга про хакеров и для хакеров, только не информационных систем, а собственного тела.

Книга больше похожа на дневник экспериментатора, чем на руководство к действию, потому как многие вещи из описанных достаточно индивидуальны. Потому необходима некоторая доля сумашедшинки, чтобы решиться делать с собой подобное. Есть там, конечно и "легкие эксперименты", но и результаты по ним будут не столь впечатляющие.
Тим Феррис - очень дотошный и увлекающийся человек. И последствия этого читателям очень полезны. Если его что-то зацепило - он не успокоится, пока не раскопает что/почему/как это похачить. А увлекаемость его приводит к достаточно разнообразным направлениям изучения. Чтобы было понятно - вот некоторые яркие заголовки в книге, из которых понятно, что автор относится к изложению с большой долей юмора, что делает чтение легким и захватывающим:

- Медленно-углеводная диета: как потерять 10 кг за 30 дней без упражнений
- Ледниковый период: Управление температурой для изменения веса
- Создание идеальных ягодиц (или потеря 50 кг)
- Шестиминутный пресс: два упражнения, которые действительно работают.
- От гика до фрика: как набрать 17 кг за 28 дней
- Пятнадцатиминутный женский оргазм
- Секс-машина: Приключения во время утроения уровня тестостерона
- Счастливые окончания и удвоение количества спермы.
- Разработка идеального ночного сна.
- Стать суперменом: как спать меньше с полифазным сном
- Убирание "постоянных" травм
- Бегать быстрее и дальше
- Стать сверхчеловеком не напрягаясь: как побить мировые рекорды
- Съесть слона: как добавить 50 кг в жиме лежа
- Как я научился плавать не напрягаясь за 10 дней
- Как задерживать дыхание дольше чем Гуддини (тут Феррис учился у Девида Блейна)
- Вечная жизнь:  вакцины, кровопускания и другие веселые вещи

Теперь некоторое пояснение, почему книга называется именно так. Тим Феррис более известен другой своей книгой - "The 4-Hour Workweek", о том, как получать все то же минимум времени посвящая самой работе (эту книгу я себе в список уже добавил). Такого же минимализма Тим придерживается и в "Четырехчасовом теле" - всё описанное рассчитано на максимальный результат при минимальных временных затратах. И потому много чего подходит тем, кто считает, что у него совсем нет времени, чтобы заняться собой - с этой книгой подобные оправдания не работают.
И, кстати, да - кое-что проверяю на себе - работает! Так что настоятельно рекомендую к прочтению - книга того действительно стоит.
Очень надеюсь, что ее все же переведут, потому как очень хотелось бы дать ее много кому, кто в оригинале ее прочитать не сможет.


На подобную же тему: 4HWW: Четырехчасовая рабочая неделя: как получать от жизни больше, не дожидаясь пенсии


Update 26.11.2011


  • По результатам года данная заметка побила все рамки приличия и является самой популярной на этом блоге. 
  • Несколько моих знакомых опробовали описанные методы и подтверждают их действенность. (не хотите рассказать в комментариях о достижениях?)
  • Я лично проверил на себе многое из книги и оно работает. Правда я не худел (самое популярное, как оказалось), а набирал вес, но и так работает.
  • Самый большой минус книги - она не существует в переводе, что оказалось большим ограничением для многих знакомых, которым я о ней рассказал.
  • По ссылке из этого блога книга была куплена несколько раз, что вдвойне приятно, так как демонстрирует позитивное отношение к ней.
  • Книга и автор воспринимаются очень неоднозначно и резко: от сплошного негатива до такого же позитива



19 комментариев:

Myasoslav комментирует...

интересно, буду искать в переводе, спсб

Eugene Marko комментирует...

 Я не нашел. Но все может быть. Мне вот подсказывают, что частичный перевод есть здесь:

http://notabenoid.com/book/13901 и http://notabenoid.com/book/16748

Andrey Timofeev комментирует...

А ты

Eugene Marko комментирует...

Что я? Я - да, на себе проверяю. Но не все. :)

Alexei Ivanov комментирует...

а где книжку хакнуть можно? не платить же буржуинам буржуинские деньги!

Павел комментирует...

Ух ты! Интересная книга. Надеюсь её переведут. А так купил бы.

Макс Привезенцев комментирует...

Буду ждать перевода)
Читал «Как работать 4 часа в неделю» — не скажу, что её можно использовать как  непреклонную инструкцию, но попадались реально занятные и юзабельные вещи)

Andrey Lazuk комментирует...

где кнопка скачать

rulik комментирует...

Я бы не спешил покупать книгу, а послушал бы сначала подкаст - http://gym.podfm.ru/14/

Виктор Милашечкин комментирует...

В торрентах есть есичо ))) Я скачал обе книги

Eugene Marko комментирует...

При совсем большом желании кнопка "скачать" ищется в гугле.

Выкладывать в блоге пиратские книги не буду.

Eugene Marko комментирует...

В гугле находится.

Eugene Marko комментирует...

Гммм... Слушаю... "Не читал, но осуждаю".

Осуждают Ферриса, как читтера, хотя его книга на читтерстве базируется. Он не гуру, он читтер - и честно об этом говорит почти на каждой странице.
А авторы подкаста рассматривают книгу с точки зрения бодибилдинга. Закопали, как бодибилдера, а потом перешли на личность. Обсуждают в основном по предыдущей его книге. Гхммм... Не въехал... Остановил на 17-той минуте.

Eugene Marko комментирует...

Я не думаю, что"Четырехчасовое тело" стоит воспринимать как инструкцию. Скорее как записанный результат экспериментов, из которые некоторые можно попробовать и на себе.

anon комментирует...

и здесь:
http://krnr.livejournal.com/171715.html
http://krnr.livejournal.com/185002.html

Igor Kornilov комментирует...

А может скинете главки где говорится о продуктах для повышения тестестерона

Eugene Marko комментирует...

В первую очередь - говядина :)

а вот его долгоиграющий рецепт по увеличению:

PROTOCOL #1: LONG-TERM AND SUSTAINED
Fermented cod liver oil + vitamin-rich butter fat—2 capsules upon waking and before bed
Vitamin D3—3,000–5,000 IU upon waking and before bed (6,000–10,000 IU per day), until you reach blood levels of 55 ng/mL.
Short ice baths and/or cold showers—10 minutes each, upon waking and right before bed
Brazil nuts—3 nuts upon waking, 3 nuts before bed

Игорь Корнилов комментирует...

Спасибо. А по русски можно?

Игорь Корнилов комментирует...

А поподробнее где скачать? Меня интрерсует только "4-х часовое тело", другую скачал.